根據衛福部與國際高血壓學會（如美國心臟學會 AHA）的建議，成人的理想血壓範圍如下：

 • 收縮壓（上壓）：小於 120 mmHg
 • 舒張壓（下壓）：小於 80 mmHg

這樣的血壓範圍被稱為「正常血壓」。

但單次異常不等於高血壓，建議多日定時觀察平均值，若出現極高血壓合併頭暈、胸悶、視線模糊等症狀，應立即就醫。
定期測量血壓，並搭配良好飲食、運動與睡眠習慣，有助於維持血壓穩定，預防心血管疾病。